Entendendo a ansiedade

A ansiedade em excesso é um dos problemas mais presentes em nossa sociedade atual, causando diversos efeitos negativos ao nosso cotidiano, tanto de forma física, quanto emocional.

Alguns sintomas emocionais muito incômodos podem ser: insônia, falta de concentração, instabilidade emocional, preocupação excessiva associada a pensamentos catastróficos, medo de perder o controle e enlouquecer, compulsões de vários tipos, dentre muitos outros.

Sintomas físicos também podem surgir diante de um quadro ansioso, como: taquicardia, falta de ar e sensação de sufocamento, tremores, vertigens, sudorese, perda/aumento do apetite, dores no peito e tantos outros.

Diante desses efeitos e da dor causada por eles, é muito comum o desejo de se livrar de toda a ansiedade.

Entretanto, é importante entender que a ansiedade é um comportamento inerente ao ser humano e serviu, há muitos anos, desde a pré-história, como ferramenta adaptativa.

O ser humano pré-histórico contava com ela para garantir a sua sobrevivência, seja pensando em formas de antecipação para escapar de um predador, se preocupando com a ingestão de algum alimento venenoso ou evitando diversas situações que colocariam em risco sua vida naqueles tempos.

Sem a ansiedade, o medo e o desejo de sobrevivência, muito provavelmente não estaríamos aqui.

Só que agora os tempos são outros, e, de modo geral, não temos tantas ameaças como antes. Todos os nossos medos – independentemente do quanto eles possam parecer irracionais para nós hoje – têm, de alguma maneira, sua base nessa sobrevivência.

Precisamos adaptar esse comportamento, que nos foi tão útil tempos atrás, ao nosso contexto atual, sem querer nos livrar dessa emoção.

É importante entender também que a nossa sociedade atual contribui muito com a ansiedade, através das redes sociais, o capitalismo e o consumismo desenfreado, as inseguranças econômicas e tantos outros aspectos que nos atravessam e trazem essa sensação de perigo tão forte.

Todo sintoma ou incômodo traz consigo mensagens e direcionamentos importantes para onde devemos focar nossa atenção.

A ansiedade é algo que agita nossa mente, é uma reação frente ao medo, um mecanismo de defesa contra uma situação que nos amedronta.

E esse é um convite para algumas reflexões:

Esse medo está tentando me proteger de alguma forma? Ou ele está me paralisando e impedindo de viver plenamente?

Essa necessidade de antever o que irá acontecer pode estar escondendo algo que não consigo lidar no presente? Do que estou fugindo no presente?

O que posso estar tentando controlar e para que eu preciso desse controle?

Só olhando com atenção para o que o excesso de ansiedade está tentando nos mostrar, poderemos nos conhecer e descobrir formas de lidar com as situações cotidianas, sem tanto sofrimento e angústia.

A psicoterapia pode ajudar bastante nesse processo, fornecendo mecanismos para esse entendimento e abrindo possibilidades para o desenvolvimento de cada pessoa, conforme o seu contexto e anseio.

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